前回の投稿

"新生活を充実させよう!

 「もう失敗しない」新習慣を身につけるためのコツ5選 で

1月は新しい習慣が定着しやすいボーナスタイム!とお伝えしました。

 

今回はここを深掘っていきたいと思います! 

 

 

 

  • フレッシュスタート効果

これは、心理学用語で「フレッシュスタート効果」と呼ばれているもので

新しいことを始めるタイミングが、モチベーションや成功率に大きく影響するというものです。

 

 

月初や月曜日でもある程度の効果はあるようですが、

一年のスタートである「1月」は「やり直し」「リスタート」の心理効果が段違いなんだとか。

(誕生日も効果的だそうです)

 

資格系のキーワードも、1月は検索数が激増します。

 

 

  • ペンシルバニア大学の研究

学生を2つのグループに分け、3月20日から同じ課題を始めるよう伝えました。

 

その時、3月20日のことを

Aグループには「3月の第3木曜日」とだけ表現し

Bグループには「春の始まり」と表現したところ、

Bグループの方が、モチベーションが350%高くなったそうです。

 

実は、新年の抱負について

1月末までに33%が挫折し

12月末までに80%が挫折する

という統計的なデータがあるそうです。

 

裏を返せば、1月立てた目標を行動に移しさえすれば、

20%の確率で成功しているとも言い換えられます。

 

これを活かさない手はないですよね!

 

 

 

1月中に新しい目標を立てて、チャレンジしてみてください!

 

 

次回は、人生の幸福度を格段に上げる「身につけるべきオススメ習慣」をご紹介します。